गर्मियों में सर्दी-जुकाम और गले की खराश काफी ज्यादा परेशानी करती है. इस सीजन में तापमान बढऩे के कारण वायरल इंफेक्शन का खतरा काफी ज्यादा बढ़ता है।

मौसम बदलने के साथ खांसी, बुखार, पेट और गले में दर्द और खराश की समस्या होती है. मौसम बदलने के कारण गले में इंफेक्शन की समस्या होती है. बच्चों से लेकर बड़े तक को मौसम बदलने के कारण कई तरह की समस्याएं होने लगती है. गले का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। धूप से आने के बाद तुरंत एसी में न बैठे. सिर्फ एसी में ही नहीं कूलर में भी न बैठें। जिसके कारण गले में इंफेक्शन होने लगता है. अगर एसी में जाए भी तो तापमान 25 डिग्री के आसपास रखें। कई बार धूप से तुरंत आने के बाद लोग नहा लेते है ऐसा बिल्कुल भी न करें. इससे सर्दी-जुकाम और गले में खराश होने लगती है. थोड़ी देर  बैठने के बाद पानी पिएं।

गर्मियों में आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक तो अच्छा लगता है लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल न करें. इससे गला खराब हो सकता है. कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर में पानी की कमी होती है।

अगर कफ ज्यादा हो गया है तो स्टीम लें. इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा. 5-7 मिनट स्टीम जरूर लें। गर्मी में काढ़ा तैयार करें. इस काढ़े में तुलसी, काली मिर्च, सोंठ, दालचीनी सभी को 1-1 चम्मच मिलाकर काढ़ा तैयार करें और पी लें।